przed po

Nie, to nie to samo:-) DT:SAW (5-10g ) przed treningiem, 4 kapsy CM3 po DNT:4 kapsy CM3 rano

białko w zależności od braków w tej "nawet dobrej diecie" a kreatyna, z tego, co wyczytałem w wyszukiwarce: w DT: 5 gram rano i 5 gram po lub przed treningiem w DNT: 5 gram rano (opcjonalnie druga porcja 5 gram w okolicach treningu) Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:03 Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-29 10:01:23

Przed rowerkiem zjeść dobrze (białko, węgle) po to samo i nogi sie robia :D

BEZSENSU weź nitro przed treningiem porcja i po treningu 5g mono, nitro jest dobre

to zależy kiedy i ile trenujesz w tyg. w DT rano po treningu i przed snem w DNT rano i na noc.

Moje zapotrzebowanie wynosi 3200kcal. Co do urozmaicenia to co doradzacie przed i po treningu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f1e7143ea2245349ff9eb35967d4ffc.png Zmieniony przez - cye w dniu 2013-11-23 19:32:00

AAKG bym sobie zostawił na inny cykl, np na pojedynczej formie DT: porcja gm rano, xplode przed treningiem, porcja gm po DNT: porcja gm rano zdr

Jeżeli wyliczysz wszystko, pilnujesz IG, nie jesz świństw, starasz się jak najzdrowiej odżywiać, zaplanowałeś przed i po treningowe posiłki, jesz porządne śniadanie, nie czujesz się głodny... to chyba nie będzie nic przeciwko

Ja proponuje kupic wieksze opakowanie 665g i brac razem z monohydratem, mono zawsze jest dobre. Bedziesz je brac przed, albo po treningu w zaleznosci od upodoban ;) a CP w innej porze dnia.

jasne ze mozesz dawkuj to tak: dzien trenigowy: 10g CP 30 min. przed treingiem 5 g mono po treningu dzien nietreningowy: 10g CP rano na czczo 5 g mono wieczorem, wzglednie na pusty żołądek.

sam trenuje siatkowke chodzac na silke i robie tak ze dwa razy w tyg silka przed siatka a dwa razy w tyg sama silka... po siatkowce nie masz co isc na silke bo jesli trening na sali byl dobry to nie powinienes podnoscic nawet 80% Twoich mozliwosci. Mase mozna zdobyc trenujac to i to ale jest to trudna sprawa najlepiej sie wspomoc jakimis [...]

2x2 na poczatek lykaj.. po jakims czasie se zwieksz ew. na 2 rano 3 przed treningiem ogolnie TSE mozesz laczyc z wiekszoscia bo tak jak juz napisali nie jest to az tak silny spalacz . To twoje pierwsze wspomaganie spalaczami?

cp przed trenigiem mono po kolego

w DT treningowe bierz porcje CP przed treningiem i porcje mono po treningu. w DNT wystarczy tylko porcja mono rano

to tak wlasnie mam rozpisane, no ładują po 10 gr jak mają ponad 100kg wagi:) przy mojej wadze nie trzeba tyle:) I moim zdaniem cp to nie no boster zeby go walic przed treningiem:)

dobrze wiedziec bo prze 3 dni pod rzad biore 3 zabki przed spaniem:) czyli mam brac 3 razy w tygodniu po 2 zabki o 16 godzinie ,nie wiem co sie dzieje ale jestem słaby i mam dózy katar co mam robic pomózcie chłopaki bo doła dostaje:(:(:(nie wiem czy zaczynac cwiczyc od pon bo suple zakupiłem tydzien temu nitro bolon i krete i nie wiem czy mam [...]

U mnie wygląda to tak: DT-4g przed treningiem DNT- 3g rano po pierwszym posiłku Betę stosuje z - kreatyną, -zamiennie, raz jedno raz drugie. Suplementuje stale, aż do przerwy w treningach na dłużej niż 5-7 dni. Dlaczego tak? Bo fajnie i optymalnie działa na mnie taki stack :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-25 15:57:02

Gratulacje Kuba. P.S. flex chyba stracił cierpliwość do pytań w stylu "jest to wanze czy przed czy po treningu solarium", za to nowy doradca będzie miał pole do popisu %-).

Cały czas czekam na wyjaśnienie sprawy solarium, przed czy po treningu. :-) Gratulacje dla kuby

Cały czas czekam na wyjaśnienie sprawy solarium, przed czy po treningu. :-) Gratulacje dla kuby Chyba trzeba założyć temat: Pytania do doradcy ?